Oni Już Wiedzą Jak ćwiczyć, Odbierz Dostęp Zanim O 9:9 System Wyłączy Rejestrację

ing interwałowy polega na naprzemiennym wykonywaniu intensywnych okresów wysiłku z krótkimi okresami regeneracji. Na przykład, możesz biegać lub pedałować intensywnie przez 30 sekund, a następnie przejść do łagodniejszego tempa pr

Oni Już Wiedzą Jak ćwiczyć, Odbierz Dostęp Zanim O 9:9 System Wyłączy Rejestrację fitness

Powtarzaj te cykle przez określony czas

Trening interwałowy na maszynach cardio, takich jak bieżnia, rower stacjonarny czy orbitrek, to skuteczna metoda spalania kalorii i poprawy kondycji. Trening interwałowy polega na naprzemiennym wykonywaniu intensywnych okresów wysiłku z krótkimi okresami regeneracji. Na przykład, możesz biegać lub pedałować intensywnie przez 30 sekund, a następnie przejść do łagodniejszego tempa przez